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Pliometría : ejercicios pliométricos para un entrenamiento completo / Donald A. Chu, Gregory D. Myer; traductora Pedro González Moreno.

Por: Chu, Donald A [].
Colaborador(es): Myer, Gregory D [] | González del Campo, Pedro [].
Tipo de material: TextoTextoEditor: Badalona : Paidotribo , ©2016Descripción: vi, 242 páginas : fotografias, tablas ; 28 cm.Tipo de contenido: Tipo de medio: Tipo de portador: ISBN: 9788499105338.Tema(s): EJERCICIO -- ASPECTOS FISIOLOGICOS | ESTADO FÍSICO | FISIOLOGÍA | EDUCACIÓN FÍSICAClasificación CDD: 796.4
Contenidos parciales:
Primera parte Corpus de conocimiento 1. Acciones de los músculos, rendimiento deportivo y entrenamiento pliometrico.-- 2. Anatomía y fisiología de la pliometria.-- 3. Naturaleza de la pliometría.-- Segunda parte Consideraciones 4. Entrenamiento pliométrico y deportistas jóvenes.-- 5. Entrenamiento pliométrico y neuromuscular para deportistas femeninas.-- 6. Entrenamiento pliométrico para la rehabilitación de lesiones.-- Tercera parte Aplicaciones 7. Evaluación de la fuerza y la potencia para el entrenamiento pliométrico.-- 8. Introducción al programa de entrenamiento pliométrico.-- 9. Ejercicios pliométricos esenciales.-- 10. Entrenamiento pliométrico en programas de preparación física general.-- 11. Programas de entrenamiento pliométrico para deportes específicos.
Resumen: Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores físicos y deportistas de élite confían en la pliometría a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general. En Pliometría, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas -todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia- para garantizar un rendimiento óptimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro también encontraremos los últimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevención, detección y rehabilitación de lesiones, así como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jóvenes y deportistas femeninas. Pliometría nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes específicos, como baloncesto, fútbol, fútbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.
Lista(s) en las que aparece este ítem: Bibliografia entrenamiento deportivo
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Tipo de ítem Ubicación actual Colección Signatura Copia número Estado Notas Fecha de vencimiento Código de barras
Reserva Reserva Biblioteca General Fundación Área Andina - Bogotá
Colección de reserva 796.4 C55911 1 Disponible Encuéntrelo en Piso 3, Colección Ciencias de la Salud BB000030371
Libros Libros Biblioteca General Fundación Área Andina - Bogotá
Colección general 796.4 C55911 2 Prestado Encuéntrelo en Piso 3, Colección Ciencias de la Salud 2019-11-25 BB000030372
Libros Libros Biblioteca General Fundación Área Andina - Bogotá
Colección general 796.4 C55911 3 Disponible Encuéntrelo en Piso 3, Colección Ciencias de la Salud BB000030373
Libros Libros Biblioteca General Fundación Área Andina - Bogotá
Colección general 796.4 C55911 4 Disponible Encuéntrelo en Piso 3, Colección Ciencias de la Salud BB000031340

Incluye referencias bibliográficas e índice.

Primera parte Corpus de conocimiento 1. Acciones de los músculos, rendimiento deportivo y entrenamiento pliometrico.-- 2. Anatomía y fisiología de la pliometria.-- 3. Naturaleza de la pliometría.-- Segunda parte Consideraciones 4. Entrenamiento pliométrico y deportistas jóvenes.-- 5. Entrenamiento pliométrico y neuromuscular para deportistas femeninas.-- 6. Entrenamiento pliométrico para la rehabilitación de lesiones.-- Tercera parte Aplicaciones 7. Evaluación de la fuerza y la potencia para el entrenamiento pliométrico.-- 8. Introducción al programa de entrenamiento pliométrico.-- 9. Ejercicios pliométricos esenciales.-- 10. Entrenamiento pliométrico en programas de preparación física general.-- 11. Programas de entrenamiento pliométrico para deportes específicos.

Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores físicos y deportistas de élite confían en la pliometría a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general.
En Pliometría, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas -todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia- para garantizar un rendimiento óptimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro también encontraremos los últimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevención, detección y rehabilitación de lesiones, así como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jóvenes y deportistas femeninas.
Pliometría nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes específicos, como baloncesto, fútbol, fútbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.

Titulo original: Plyometrics.

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