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Anatomía & entrenamiento del core : guía de ejercicios para un torso perfecto

por Ellsworth, Abigail [autor]; Villena, Beatriz [traductora].
Tipo de material: materialTypeLabelLibroNúmero de ubicación: 613.71 E479Editor: Badalona : Paidotribo , ©2017Descripción: 160 páginas : cuadros, fotografias ; 28 cm.Tipo de contenido: texto Tipo de medio: no mediado Tipo de soporte / portador: volumenISBN: 9788499106069.Materia(s): EJERCICIO | EDUCACIÓN FÍSICA | ESTADO FÍSICO
Contenidos parciales:
Introducción: ¿Qué es el core?.-- Columna neutra.-- Músculos del cuerpo humano.-- Estiramientos.-- Ejercicios para la estabilidad del Core.-- Ejercicios para fortalecer el Core.- El reto del rodillo de gomaespuma.-- Programas de entrenamiento.
Resumen: Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos. Abigail Ellsworth es diplomada en fisioterapia y pilates, y se ha especializado en la estabilidad del torso y la rehabilitación de la columna vertebral. Ha publicado estudios sobre la actividad muscular y la dinámica del cuerpo humano. Es conferenciante de la American Physical Therapy Association y el Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma, e imparte cursos sobre ergonomía laboral y ejercicio para la American Heart Association.
Lista(s) en las que aparece este ítem: Bibliografia entrenamiento deportivo
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Tipo de ítem Ubicación actual Colección Signatura topográfica Número de copia Estado Fecha de vencimiento
Reserva Reserva Biblioteca General Fundación Área Andina - Bogotá
Colección de reserva 613.71 E479 1 Disponible
Libros Libros Biblioteca General Fundación Área Andina - Bogotá
Colección general 613.71 E479 2 Disponible

Incluye referencias bibliográficas e índice.

Introducción: ¿Qué es el core?.-- Columna neutra.-- Músculos del cuerpo humano.-- Estiramientos.-- Ejercicios para la estabilidad del Core.-- Ejercicios para fortalecer el Core.- El reto del rodillo de gomaespuma.-- Programas de entrenamiento.

Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada.



Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core.

El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos.
Abigail Ellsworth es diplomada en fisioterapia y pilates, y se ha especializado en la estabilidad del torso y la rehabilitación de la columna vertebral. Ha publicado estudios sobre la actividad muscular y la dinámica del cuerpo humano. Es conferenciante de la American Physical Therapy Association y el Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma, e imparte cursos sobre ergonomía laboral y ejercicio para la American Heart Association.

Titulo original: Core Training Anatomy.

Entrenamiento Deportivo

Facultad de Ciencias de la Salud

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