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Metodologia y Tecnicas de Atletismo / Joan Rius Sant.

Por: Rius Sant, Joan [Autor].
Tipo de material: TextoTextoEditor: Barcelona, España : Paidotribo , ©2018Descripción: 479 páginas : fotografias, gráficas, tablas ; 28 cm.Tipo de contenido: texto Tipo de medio: no mediado Tipo de portador: volumenISBN: 9788480198295.Tema(s): ATLETISMO | EJERCICIO FÍSICO | DEPORTESClasificación CDD: 796.407
Contenidos parciales:
ntroducción. Capítulo primero: ¿Qué es el atletismo? • Las especialidades atléticas – La pista al aire libre – El atletismo indoor – El cross country – Las carreras populares en ruta – Especialidades étnicas o folk • La federación de atletismo La pista de atletismo • Evolución de los sistemas de entrenamiento • Evolución de los materiales • Evolución de las especialidades atléticas – Las carreras – Los saltos – Los lanzamientos – La marcha – Las pruebas combinadas • Historia y evolución de los récords mundiales Capítulo segundo: Las especialidades atléticas y su técnica • Las carreras – Generalidades – La técnica de la carrera circular – Las carreras lisas – Las carreras con vallas • La marcha atlética • Los saltos – Generalidades – El salto de longitud – El triple salto – El salto de altura – El salto con pértiga • Los lanzamientos – Generalidades – Lanzamiento de peso – Lanzamiento de disco – Lanzamiento de jabalina – Lanzamiento de martillo Capítulo tercero: Actividad física y funcionamiento del cuerpo humano • El aparato locomotor – Los huesos – Las articulaciones – El músculo ¦ La estructura del músculo ¦ Las funciones del músculo – Manifestaciones de la fuerza muscular ¦ Conceptos básicos ¦ Manifestaciones activas ¦ Manifestaciones reactivas ¦ Otras manifestaciones de la fuerza – Desarrollo de la capacidad de fuerza en los niños • Introducción a la fisiología del esfuerzo – ¿Cómo funciona el cuerpo humano? – Los procesos de obtención de energía – Resumen – El corazón y los glóbulos rojos – El metabolismo energético en el proceso de crecimiento • El sistema nervioso • La velocidad – Fundamentos de la velocidad – Factores de incidencia en el rendimiento de la velocidad – Manifestaciones de la velocidad • La movilidad articular – La flexibilidad – Los estiramientos – Atletismo y flexibilidad – Flexibilidad y edad • Las cualidades psicomotrices – La percepción sensorial – El esquema corporal – La estructuración espaciotemporal – El equilibrio – La coordinación – De la coordinación general a los aprendizajes básicos específicos – Entrenamiento y aprendizaje durante el proceso de crecimiento Capítulo cuarto: Los principios del entrenamiento • Definición y terminología básica • Los contenidos del entrenamiento • Los principios del entrenamiento • Periodización del entrenamiento – Mateveiev y la periodización clásica – Las alternativas – La periodización infantil del entrenamiento • El entrenamiento en preguntas y respuestas Capítulo quinto: Fundamentos de biomecánica aplicados al atletismo • ¿Qué es la biomecánica? • Principios biomecánicos • Biomecánica de las especialidades atléticas Capítulo sexto: Los sistemas de entrenamiento y su adaptación en la infancia y pubertad • El calentamiento – Efectos del calentamiento sobre el individuo – Factores a tener en cuenta a la hora de hacer un calentamiento – Diferentes propuestas de calentamiento • Los sistemas continuos – La carrera continua – El fartlek o los cambios de ritmo • Los sistemas de carrera fraccionados – El interval training – El ritmo resistencia – El ritmo competición – La resistencia a la velocidad ¦ Factores de incidencia ¦ La progresión del desarrollo de la capacidad anaeróbica láctica – Máxima velocidad de desplazamiento (trabajo anaeróbico aláctico) – Velocidad gestual acíclica – Velocidad gestual cíclica. La frecuencia – Velocidad de reacción • Musculación y flexibilidad – Ejercicios básicos de musculación sin sobrecargas – Acondicionamiento físico general – Las tendencias de gimnasia con música – Los estiramientos – Fortalecimiento de pies y tobillos – El entrenamiento en circuito – Los multisaltos ¦ Tipos de multisaltos ¦ Los multisaltos en los niños – Los multilanzamientos – Las pesas ¦ Aprendizaje de los movimientos básicos con pesas ¦ Metodología para una progresión del trabajo con pesas – Sobrecargas ligeras – Gimnasia y acrobacia • Los sistemas combinados de carrera – El entrenamiento total – Los circuitos naturales – El circuito de Oregón • Entrenar en la playa • Efectos del entrenamiento sobre los parámetros fisiológicos – Mejorar la eficacia metabólica Capítulo séptimo: Fundamentos metodológicos • Diferentes formas de iniciacion deportiva – Diferentes maneras de practicar deporte – Perfil de la práctica deportiva • Edad óptima de iniciación en el atletismo – Modelos técnicos de iniciación en el atletismo – Diseño de un modelo operativo • Alternativas al modelo tradicional de competición infantil – El miniatletismo – Las nuevas propuestas • Clasificación de las especialidades atléticas en función de su complejidad • Diseño de tareas y actividades – Las bases motrices de las especialidades atléticas – Características de las tareas – Diseñar una progresión • Planificación del entrenamiento infantil a largo plazo – Objetivos generales entre la infancia y la adolescencia Capítulo octavo: Actividades básicas. Primer nivel de aprendizaje • Construir una actividad o juego eficaces Capítulo noveno: Iniciación específica en las especialidades atléticas. Segundo nivel de aprendizaje • Didáctica de la carrera – Técnica de carrera – Didáctica de la salida – Didáctica de las vallas – Didáctica del mediofondo ¦ Primera parte ¦ Programación del entrenamiento entre los 14 y 21 años • Didáctica de la marcha • Didáctica de los saltos – Didáctica del salto de longitud – Didáctica del triple salto – Didáctica del salto de altura – Didáctica del salto con pértiga • Didáctica de los lanzamientos – Didáctica del lanzamiento de peso – Didáctica del lanzamiento de disco – Didáctica del lanzamiento de jabalina – Didáctica del lanzamiento de martillo Capítulo décimo: Evaluación del proceso de aprendizaje • Evaluación del proceso de aprendizaje • Objetivos y actividades clave por pruebas y por edades – Objetivos y actividades clave en la técnica de carrera – Objetivos y actividades clave en la carrera de velocidad y las salidas – Objetivos y actividades clave en las carreras de mediofondo – Objetivos y actividades clave en las carreras con vallas – Objetivos generales en los saltos y en los saltos horizontales – Objetivos y actividades clave en el salto de altura – Objetivos y actividades clave en el salto con pértiga – Objetivos y actividades clave en los lanzamientos – Pruebas combinadas Capítulo undécimo: Programación de la temporada • La infancia • La prepubertad • La pubescencia Capítulo duodécimo: El médico deportivo. Preguntas y respuestas Capítulo decimotercero: Psicología del deporte y deporte de iniciación • Introducción • Características generales del desarrollo infantil: etapas evolutivas • El triángulo deportivo: la familia, el educador deportivo y el atleta • Bibliografía específica del capítulo Epílogo Bibliografía básica comentada Bibliografía general consultada El atletismo en la red.
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Tipo de ítem Ubicación actual Colección Signatura Copia número Estado Fecha de vencimiento Código de barras
Libros Libros Biblioteca Fundación Área Andina - Valledupar
Colección general 796.407 R6159 1 Disponible BV000011867
Libros Libros Biblioteca Fundación Área Andina - Valledupar
Colección general 796.407 R6159 2 Disponible BV000011868

Incluye referencias bibliográficas e índice.

ntroducción.

Capítulo primero: ¿Qué es el atletismo?
• Las especialidades atléticas
– La pista al aire libre
– El atletismo indoor
– El cross country
– Las carreras populares en ruta
– Especialidades étnicas o folk
• La federación de atletismo
La pista de atletismo
• Evolución de los sistemas de entrenamiento
• Evolución de los materiales
• Evolución de las especialidades atléticas
– Las carreras
– Los saltos
– Los lanzamientos
– La marcha
– Las pruebas combinadas
• Historia y evolución de los récords mundiales

Capítulo segundo: Las especialidades atléticas y su técnica
• Las carreras
– Generalidades
– La técnica de la carrera circular
– Las carreras lisas
– Las carreras con vallas
• La marcha atlética
• Los saltos
– Generalidades
– El salto de longitud
– El triple salto
– El salto de altura
– El salto con pértiga
• Los lanzamientos
– Generalidades
– Lanzamiento de peso
– Lanzamiento de disco
– Lanzamiento de jabalina
– Lanzamiento de martillo

Capítulo tercero: Actividad física y funcionamiento del cuerpo humano
• El aparato locomotor
– Los huesos
– Las articulaciones
– El músculo
¦ La estructura del músculo
¦ Las funciones del músculo
– Manifestaciones de la fuerza muscular
¦ Conceptos básicos
¦ Manifestaciones activas
¦ Manifestaciones reactivas
¦ Otras manifestaciones de la fuerza
– Desarrollo de la capacidad de fuerza en los niños
• Introducción a la fisiología del esfuerzo
– ¿Cómo funciona el cuerpo humano?
– Los procesos de obtención de energía
– Resumen
– El corazón y los glóbulos rojos
– El metabolismo energético en el proceso de crecimiento
• El sistema nervioso
• La velocidad
– Fundamentos de la velocidad
– Factores de incidencia en el rendimiento de la velocidad
– Manifestaciones de la velocidad
• La movilidad articular
– La flexibilidad
– Los estiramientos
– Atletismo y flexibilidad
– Flexibilidad y edad
• Las cualidades psicomotrices
– La percepción sensorial
– El esquema corporal
– La estructuración espaciotemporal
– El equilibrio
– La coordinación
– De la coordinación general a los aprendizajes básicos específicos
– Entrenamiento y aprendizaje durante el proceso de crecimiento

Capítulo cuarto: Los principios del entrenamiento
• Definición y terminología básica
• Los contenidos del entrenamiento
• Los principios del entrenamiento
• Periodización del entrenamiento
– Mateveiev y la periodización clásica
– Las alternativas
– La periodización infantil del entrenamiento
• El entrenamiento en preguntas y respuestas

Capítulo quinto: Fundamentos de biomecánica aplicados al atletismo
• ¿Qué es la biomecánica?
• Principios biomecánicos
• Biomecánica de las especialidades atléticas

Capítulo sexto: Los sistemas de entrenamiento y su adaptación en la infancia y pubertad
• El calentamiento
– Efectos del calentamiento sobre el individuo
– Factores a tener en cuenta a la hora de hacer un calentamiento
– Diferentes propuestas de calentamiento
• Los sistemas continuos
– La carrera continua
– El fartlek o los cambios de ritmo
• Los sistemas de carrera fraccionados
– El interval training
– El ritmo resistencia
– El ritmo competición
– La resistencia a la velocidad
¦ Factores de incidencia
¦ La progresión del desarrollo de la capacidad anaeróbica láctica
– Máxima velocidad de desplazamiento (trabajo anaeróbico aláctico)
– Velocidad gestual acíclica
– Velocidad gestual cíclica. La frecuencia
– Velocidad de reacción
• Musculación y flexibilidad
– Ejercicios básicos de musculación sin sobrecargas
– Acondicionamiento físico general
– Las tendencias de gimnasia con música
– Los estiramientos
– Fortalecimiento de pies y tobillos
– El entrenamiento en circuito
– Los multisaltos
¦ Tipos de multisaltos
¦ Los multisaltos en los niños
– Los multilanzamientos
– Las pesas
¦ Aprendizaje de los movimientos básicos con pesas
¦ Metodología para una progresión del trabajo con pesas
– Sobrecargas ligeras
– Gimnasia y acrobacia
• Los sistemas combinados de carrera
– El entrenamiento total
– Los circuitos naturales
– El circuito de Oregón
• Entrenar en la playa
• Efectos del entrenamiento sobre los parámetros fisiológicos
– Mejorar la eficacia metabólica
Capítulo séptimo: Fundamentos metodológicos
• Diferentes formas de iniciacion deportiva
– Diferentes maneras de practicar deporte
– Perfil de la práctica deportiva
• Edad óptima de iniciación en el atletismo
– Modelos técnicos de iniciación en el atletismo
– Diseño de un modelo operativo
• Alternativas al modelo tradicional de competición infantil
– El miniatletismo
– Las nuevas propuestas
• Clasificación de las especialidades atléticas en función de su
complejidad
• Diseño de tareas y actividades
– Las bases motrices de las especialidades atléticas
– Características de las tareas
– Diseñar una progresión
• Planificación del entrenamiento infantil a largo plazo
– Objetivos generales entre la infancia y la adolescencia

Capítulo octavo: Actividades básicas. Primer nivel de aprendizaje
• Construir una actividad o juego eficaces

Capítulo noveno: Iniciación específica en las especialidades atléticas. Segundo nivel de aprendizaje
• Didáctica de la carrera
– Técnica de carrera
– Didáctica de la salida
– Didáctica de las vallas
– Didáctica del mediofondo
¦ Primera parte
¦ Programación del entrenamiento entre los 14 y 21 años
• Didáctica de la marcha
• Didáctica de los saltos
– Didáctica del salto de longitud
– Didáctica del triple salto
– Didáctica del salto de altura
– Didáctica del salto con pértiga
• Didáctica de los lanzamientos
– Didáctica del lanzamiento de peso
– Didáctica del lanzamiento de disco
– Didáctica del lanzamiento de jabalina
– Didáctica del lanzamiento de martillo

Capítulo décimo: Evaluación del proceso de aprendizaje
• Evaluación del proceso de aprendizaje
• Objetivos y actividades clave por pruebas y por edades
– Objetivos y actividades clave en la técnica de carrera
– Objetivos y actividades clave en la carrera de velocidad y las salidas
– Objetivos y actividades clave en las carreras de mediofondo
– Objetivos y actividades clave en las carreras con vallas
– Objetivos generales en los saltos y en los saltos horizontales
– Objetivos y actividades clave en el salto de altura
– Objetivos y actividades clave en el salto con pértiga
– Objetivos y actividades clave en los lanzamientos
– Pruebas combinadas

Capítulo undécimo: Programación de la temporada
• La infancia
• La prepubertad
• La pubescencia

Capítulo duodécimo: El médico deportivo. Preguntas y respuestas

Capítulo decimotercero: Psicología del deporte y deporte de iniciación
• Introducción
• Características generales del desarrollo infantil: etapas evolutivas
• El triángulo deportivo: la familia, el educador deportivo y el atleta
• Bibliografía específica del capítulo

Epílogo

Bibliografía básica comentada

Bibliografía general consultada

El atletismo en la red.

31O - ENTRENAMIENTO DEPORTIVO


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